（優活健康網實習記者莊常謙／綜合報導）常聽聞，吃冰對身體不好，但多數人不知道原因，只知道吃冰不好，到底不好在哪裡？坊間也有一種講法，只要女性不是在經期時吃冰，常喝點冰的飲料或吃寒涼食物，對身體不會造成傷害，但真的是這樣嗎？
有位年輕女生非常愛吃冰，尤其夏天幾乎照三餐吃。後因小腹微凸，因而求診想藉由中醫針灸埋線的方法以達到瘦身目的。後來因此發現為肚子裡有一顆球，轉去照超音波做進一步確認，結果證實子宮內有一個直徑15公分的肌胎瘤。
對此，中醫師吳明珠表示，當時是在患者肚子發現異常凸起，所以才會建議她去做進一步檢查。首先，就中醫理論來看，冰就是寒，平常偶爾吃點冰的時候，先在嘴裡含一下再吞進肚子裡，是沒有關係的，但如果吃得過量，尤其是經前或經期的時候，建議最好避免。中醫說「寒則凝之」，天氣寒冷的時候，若沒有穿足夠的衣服，我們的身體就會不自覺地縮在一起，同樣的道理，子宮遇冷也縮起來，子宮一縮起來，經血就無法順暢排出而留在體內，不乾淨的血一次又一次堆積在子宮裡，對身體當然不好。
本次拿前一兩天與筆者一起游泳的網友做案例教育。若這位兄弟心裡覺得不舒服，請私下跟筆者反應一下。
在本部落格裡，大家都是為了健康而努力鍛練身體，而為了能讓大家對鍛練過程有更清楚的了解，筆者有時會以某些網友的問題來做說明，讓大家比較能夠了解問題所在，這部分希望當事人能夠體諒一下。
前兩天應網友邀約，到青年公園教授游泳，在中間休息過程，我們靠在岸邊的水中聊天，結果沒多久這位兄弟便開始發冷，但筆者則完全沒有寒意。眼看著對方的抖動動作越來越大，於是我便建議到溫水區聊好了。
在岸上我端詳這位兄弟一下，馬上就了解問題所在。這位兄弟二十出頭，沒什麼大的病痛，無需服用任何藥物，而且長時間鍛練游泳…
早期筆者剛教他時，連游個一兩百公尺都有問題，至今則可以游個幾千公尺完全不成問題，可見是有認真在練的，但人家不是說游泳可以鍛練身體嗎？何以長時間在水中鍛練還如此怕冷？
在進入主題前，先為網友解說一下問題：
前兩天一位來自基隆的長官，詢問到關於靜坐、氣功、呼吸法和自發功等問題，因為筆者的教學時間頂多一個多小時而已，講太多容易離題，而且應該也記不了許多，所以對於簡易功法以外的問題，筆者在教學過程均只會點到為止，然後事後再打一篇文章補充說明，這部分在這裡跟各位說明一下。
靜坐為氣功之母，所以任何不談靜坐的養生功法，皆非真正的氣功。練氣功一定要動靜配合，身體能量的轉化才可源源不絕。至於氣功的基本運作原理，就是諧波共振，透過靜坐讓腦波降至與生命的原始波動同步，就會引起氣功學所說的共振態，此時氣血大量運作，內臟及感官會變得異常敏銳，內外能量消化 、製造、吸收、運化皆達高度水準，直至能量飽和或肉身疲勞後慢慢回復正常意識。
那修練氣功需要刻意練一些呼吸法嗎？其實是不一定必要的。呼吸法算是動功的一種，所以不能稱為氣功，它算是一種心肺訓練，利用這種呼吸訓練來開發心肺功能，可以增強身體排濁納清的能力。但不是每個道場都會刻意做這方面的訓練。
對於一般人的心肺功能來說，練氣功已經足夠，所以一些靜坐道場，除了簡單的甩手或是慢跑外，並沒有刻意去做呼吸訓練。
網友寄來的文章，覺得還不錯，貼上來分享：
你的好命從那裡來？看完就知道
一．從好身體來：
所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要有正常的生活習慣。
現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。
向老天爺借青春：打通任督二脈訓練手冊
作 者：黃增山
裝訂/頁數： 平裝 / 176頁
版次： 第一版
今早閒著沒事，在網路上四處瀏覽晃晃，結果看到以下這段對話，是關於本部落格的，我把它轉貼過來：
【諮詢提問】提問日期:2012-10-31 15:19 瀏覽人數:415
【來自彰化縣永靖鄉】
想請問一下如果有腎虛的症狀
是不是要練陰吊功才會好 這網頁的人說他吃了20年的中藥
這兩天網友提的鐵檔功與洗髓功，剛好一剛一柔，在此說明這兩種功法的基本特性，還有對我們有沒有幫助。
先說鐵檔功的部分，因 bird 說某人想練到可以敲敲打打、拖拉重物的地步…，這是屬於硬氣功的部分，由於筆者過往身體虛弱，所以無緣接觸此類功法，但一些基本觀念還是有的，讓各位參考一下。
一般硬氣功最好從小打底子，至少不要過了發育期，因為練硬氣功不光是氣的問題而已，還有筋骨皮肉均需練至相當的硬度才行。可能有人以為氣練飽了就可以耐打耐撞，其實沒那麼簡單，主要還是要自身的身體夠壯。
在練硬氣功的過程，內力一定要先練好，因為硬氣功需經過相當程度的敲打，如果身體虛弱內力不足，就會打出內傷，所以練硬功夫一定要先強壯內部。至於儘量不要過了發育期，是因為青少年筋骨的可塑性高，經過一連串的打擊訓練，筋骨不但容易修復，密度跟硬度也可以快速提升，若加上一些藥酒，強壯的速度更快。
至於大人，身體已經定型，要再改變已是難上加難…，如果說青少年的身體是主動強壯，大人就是被動強壯，再說的清楚一點，就是一個是事半功倍，另一個是事倍功半。所以說我不建議大人去練那種功夫，不但要花很多時間，內力不足者又容易受傷。
慢性病在一般的認知裡，是屬於臟腑的問題，但為何本人不像其它門派，以氣功或是一些導引動作為主，而是不停強調以鍛練肌肉為主？因為生命原本就是一連串的運動過程，沒有運動就沒有生命。
心臟的跳動、肺部的開闔、胃腸的蠕動、到生殖泌尿的一切功用，無一不是肌肉運動的結果，唯一不同的，就是這些肌肉是否可由我們自主控制與否而已，因此肌肉與內臟的關係是非常大的。只不過因為內臟肌肉與一般筋骨肌肉是分開的，所以讓人誤以為運動是難以有效果的，而必需透過一些特殊的養生動作才能達到鍛練內臟的目的。
表面上這種說法是不錯的，但事實上仍要看狀況，在某些前提之下這種說法反而是錯的，所謂的某些前提是什麼？就是身體肌肉量不足之時！當身體肌肉量不足時，所謂的養生功法(指動作慢吞吞的那種)，是難以出現鍛練效果的。在探討核心練法之時，我們必需先對肌肉有基本上的一些了解，才能進一步說明肌肉與養生或是治病的關係。以下逐步分析說明：
一、人體的能量，有大部分都是在製造肌肉：
人體所吸收的能量，除了日常活動所需之外，其它部分當然是用來合成或是汰換身體的各項物質，而所製造的各種物質中，絕大部分是用來製造肌肉，因為肌肉是人體活動量最大、所佔面積最廣的組織，不管是骨骼、內臟、血管…，處處有肌肉的存在，由此可知肌肉對人體影響之巨大。
【中時電子報 2004 / 12 / 28 (星期二) 】 沈東錫（彰化縣宏仁醫院醫師、物理治療師）
坊間許多宣稱可以壯陽的運動，長期鍛鍊的結果，卻未必能提升性能力，原因是訓練了不對的肌肉。作者兼具醫師及物理治療師資格，告訴您什麼是真正的壯陽運動！
增強男人的性能力方法主要有藥物、運動治療、器具輔助。藥物治療有藥物副作用、藥物疲乏現象；運動治療有簡單及複雜的方式，理論基礎有完整及鬆散之別；器具輔助則有成本的考量、使用不當及效果不佳等問題。
筆者是醫師，也是物理治療師。物理治療最重要一項，就是運動治療。運動治療當以最簡單最有效的方式來進行，而性能力的訓練，當以陰莖的肌肉為主，也就是海綿體肌。海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的。
壯陽運動＝海綿體肌運動
鐵勾從下個月起350-->480元，布150->180元，一組(一勾兩布，共800元)，郵費70元，單買另計。
因本工具是跟道館配合的工廠直接批的，經老闆示意，必須配合道館的價格，而且這次工廠的工具價格也調漲一些，所以敬請見諒！
現在我們用的工具，與早期筆者私下請人做的比起來確實差很多，很札實也不易生銹，但畢竟是道館的正規工具，因此不能像以前一樣私下亂賣了。不過學費部分就跟道館無關，所以學費不變，還是1200元附送工具，學生和失業者一樣有優惠，但需調整為800元，特此說明。
如要購買者，請在留言板留言。
一組800元，郵寄的話870元(一支鐵勾加兩條布，運費70元)，或者可單買布或鐵勾，運費另計。
苦：
接著談本書第二部分，末後會做一個說明：
預防醫學的終極核心--鞏固人體的自癒力
P124…我們以中醫的肝氣犯胃概念為例。某人因為長期晚上熬夜，在大自然的經絡子午流注的原則之下，形成了肝病，而這個肝病卻又在陰陽五行的運作原則之下，麼即轉變成脾胃病，所以現代人許多胃腸不舒適的症狀，都是這樣來的。
像這樣的胃腸疾病吃藥會被治癒嗎？我從來沒有見過一個人，是透過吃藥康復的，這些藥物頂多是達到改善症狀的目的…
