honglian的部落格

 優活健康網 – 2012年12月13日 下午5:00

       
        本次拿前一兩天與筆者一起游泳的網友做案例教育。若這位兄弟心裡覺得不舒服，請私下跟筆者反應一下。

 
        在進入主題前，先為網友解說一下問題：
        前兩天一位來自基隆的長官，詢問到關於靜坐、氣功、呼吸法和自發功等問題，因為筆者的教學時間頂多一個多小時而已，講太多容易離題，而且應該也記不了許多，所以對於簡易功法以外的問題，筆者在教學過程均只會點到為止，然後事後再打一篇文章補充說明，這部分在這裡跟各位說明一下。
        靜坐為氣功之母，所以任何不談靜坐的養生功法，皆非真正的氣功。練氣功一定要動靜配合，身體能量的轉化才可源源不絕。至於氣功的基本運作原理，就是諧波共振，透過靜坐讓腦波降至與生命的原始波動同步，就會引起氣功學所說的共振態，此時氣血大量運作，內臟及感官會變得異常敏銳，內外能量消化 、製造、吸收、運化皆達高度水準，直至能量飽和或肉身疲勞後慢慢回復正常意識。

 
        網友寄來的文章，覺得還不錯，貼上來分享：
你的好命從那裡來？看完就知道
 
一．從好身體來：
所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要有正常的生活習慣。
現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。
另外要想: 讓別人快樂是一種慈悲； 讓自己快樂是一種智慧。 有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。
很多臨床實驗在在都證明心理會影響身體健康，健康不是靠醫藥。
 
二．從好心腸來：
也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。 好在別人感受到你存在的好處。 適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。
 
三．從好觀念來：
 觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。 善護念是個準則，每個起心動念都要好好護持著。 佛說：萬法唯心造，種什麼因得什麼果報。
 
四．從好脾氣來：
 生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康。有句話：氣心惹命。 所以，要爭氣不生氣，就不傷元氣。
 
五．從好表情來：
 出門看天色，入門看臉色。任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情。要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。
 所謂相由心生，心念絕對會直接反應在我們的臉上的。
 
六從好言語來：
 也就是說好話。 人與人之間不互相攻訐，不囉嗦不抱怨，抱怨無法解決問題。不惡言惡語，婆媳之間，人際關係，將會因惡言惡語而破壞。
能夠舌燦蓮花，有意義有建設性的多談。
 
七．從好行為來：
 也說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件。 懂得惜福與造福，平常多作佈施與善舉，以廣結善緣。 所謂捨得，能捨才有得。
每一種有意義的事，都能帶給人不同的快樂。 多花一些時間去經營，將會改變你的命運。
 
人生四大階段：生老病死。
 如何生的順，老的慢，病的輕，死的安詳？ 端視你對人生價值的認定如何。所以，身心的健康將決定你命運的好壞。
 那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。
 有些朋友雖然不常聯絡，卻常常寄一些笑話，溫馨小品，或是小遊戲給你。這就是他一直在關心著你的一種表達方式。他將你放在心裡，是一種特殊的存在情感。因此，要時時心存好意！腳走好路！身行好事！惜緣種福田！ 願所有收到這封信的朋友都能平安！健康！幸福！快樂！
 
 

網友最近提到的幾個問題：一、靜坐，二、任督二脈，三、筋拉開的問題。剛好這陣子讀到黃增山老師的這本書，裡面的內容可以讓各位做個參考。另外本書對於生殖部位的重要性也有很深入的描述，也可以讓大家對於我們的吊功法有更多的體會。
 
向老天爺借青春：打通任督二脈訓練手冊    
作    者：黃增山
裝訂/頁數： 平裝 / 176頁 
版次： 第一版
規格(高/寬): 23*17cm 
出版社：旭實國際企業股份有限公司
出版日：2012/10/31
定  價：NT$ 320元
優惠價：79折253元

 
        今早閒著沒事，在網路上四處瀏覽晃晃，結果看到以下這段對話，是關於本部落格的，我把它轉貼過來：
【諮詢提問】 提問日期:2012-10-31 15:19 瀏覽人數:415 
【來自彰化縣永靖鄉】
想請問一下如果有腎虛的症狀
是不是要練陰吊功才會好 這網頁的人說他吃了20年的中藥
都沒好 http://tw.myblog.yahoo.com/b0973@kimo.com/article?mid=874&prev=908&next=821&l=a&fid=6
我有腎虛的症狀會頻尿 會腰痠 會性慾減退 會早洩
看中醫看快一年了 也患了3.4個醫師 不過症狀都反反覆覆
實好時壞 那個人說這腎虛證一定要練陰吊功才能根治 吃中藥不能好 終身不好 我很害怕 想請問一下各位中醫師是不是真的都不會好 我今年22歲。

        這兩天網友提的鐵檔功與洗髓功，剛好一剛一柔，在此說明這兩種功法的基本特性，還有對我們有沒有幫助。
        先說鐵檔功的部分，因 bird 說某人想練到可以敲敲打打、拖拉重物的地步…，這是屬於硬氣功的部分，由於筆者過往身體虛弱，所以無緣接觸此類功法，但一些基本觀念還是有的，讓各位參考一下。
        一般硬氣功最好從小打底子，至少不要過了發育期，因為練硬氣功不光是氣的問題而已，還有筋骨皮肉均需練至相當的硬度才行。可能有人以為氣練飽了就可以耐打耐撞，其實沒那麼簡單，主要還是要自身的身體夠壯。
        在練硬氣功的過程，內力一定要先練好，因為硬氣功需經過相當程度的敲打，如果身體虛弱內力不足，就會打出內傷，所以練硬功夫一定要先強壯內部。至於儘量不要過了發育期，是因為青少年筋骨的可塑性高，經過一連串的打擊訓練，筋骨不但容易修復，密度跟硬度也可以快速提升，若加上一些藥酒，強壯的速度更快。

 
        慢性病在一般的認知裡，是屬於臟腑的問題，但為何本人不像其它門派，以氣功或是一些導引動作為主，而是不停強調以鍛練肌肉為主？因為生命原本就是一連串的運動過程，沒有運動就沒有生命。
        心臟的跳動、肺部的開闔、胃腸的蠕動、到生殖泌尿的一切功用，無一不是肌肉運動的結果，唯一不同的，就是這些肌肉是否可由我們自主控制與否而已，因此肌肉與內臟的關係是非常大的。只不過因為內臟肌肉與一般筋骨肌肉是分開的，所以讓人誤以為運動是難以有效果的，而必需透過一些特殊的養生動作才能達到鍛練內臟的目的。
        表面上這種說法是不錯的，但事實上仍要看狀況，在某些前提之下這種說法反而是錯的，所謂的某些前提是什麼？就是身體肌肉量不足之時！當身體肌肉量不足時，所謂的養生功法(指動作慢吞吞的那種)，是難以出現鍛練效果的。在探討核心練法之時，我們必需先對肌肉有基本上的一些了解，才能進一步說明肌肉與養生或是治病的關係。以下逐步分析說明：

 
我在知識+看到下面這段留言回應，是針對吊功相關功法的回答，貼出讓各位看：
問：有人對xx功有了解的嗎？

【中時電子報 2004 / 12 / 28 (星期二) 】 沈東錫（彰化縣宏仁醫院醫師、物理治療師）
坊間許多宣稱可以壯陽的運動，長期鍛鍊的結果，卻未必能提升性能力，原因是訓練了不對的肌肉。作者兼具醫師及物理治療師資格，告訴您什麼是真正的壯陽運動！
增強男人的性能力方法主要有藥物、運動治療、器具輔助。藥物治療有藥物副作用、藥物疲乏現象；運動治療有簡單及複雜的方式，理論基礎有完整及鬆散之別；器具輔助則有成本的考量、使用不當及效果不佳等問題。
筆者是醫師，也是物理治療師。物理治療最重要一項，就是運動治療。運動治療當以最簡單最有效的方式來進行，而性能力的訓練，當以陰莖的肌肉為主，也就是海綿體肌。海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的。