首先，養生法中有大量的導引、吐納、拍打練習方法，拍打和導引是暢通外部經絡的最佳手段，吐納能夠促進髒腑氣血運行。
拍打的作用就是活氣血、通經絡。各種拍打作用于體表，在外力的振動、傳導和滲透下，使各組織和髒器的活力被激發，促進神經中樞的調節作用，使血液流量、淋巴循環和器官組織之間的代謝過程加快，並有助于緩解和疏通新陳代謝所產生的廢物沉澱及血液和組織液循環所遇到的流通障礙，達到療病的目的。《醫宗金鑑》說：“氣血鬱滯。為腫為痛，宜用拍按之法．按其經絡以通鬱閉之氣……其患可愈。”中醫學認為人之所以生病，是因為經絡阻滯、氣血虛弱，外邪人侵所致。因此通過辯證拍打，給有關的部位、經絡、穴位良好的刺激，可使經絡通暢，氣血旺盛，從而攻克疾病，達到“諸脈皆通，通則疾除”的效果。
九陽洗髓養生法的導引動作，貫穿著循經取動、循經取穴、循經作勢，都是根據經脈的走向規律和起止點來安排的，它與針灸、中醫通過針刺和藥物來疏通經絡是一個道理。
九陽洗髓養生法汲取了古代吐納養生的精華，吐納就是吐故納新，是一種特殊的養生呼吸方式，它可以促進體內的濁氣排出，大自然中清氣吸入，促進真氣流動，同時特殊呼吸方式帶動胸腹肌運動對內髒起到按摩作用。
通過以上從外到內對經絡的疏通，可以迅速打通全身經絡，排出人體淤滯、邪氣。這就解決了男性病患者經絡不通，氣血受阻的情況。
對于另一個問題──腎虛精虧，九陽洗髓養生法也開出了解決妙方，就是針對男性生殖區的特殊鍛鍊，包括開筋點穴、按摩、吊功等。
眾所週知，男性會陰區為“一源三岐“之處，是陰脈之海（任脈）、陽脈之海（督脈）以及血海（衝脈）的發源地，對男性健康具有舉足輕重的作用。前面已經說過，男性精力、性功能和天癸密切相關，而天癸受任脈、衝脈經絡是否通暢、氣血是否充盈影響，唐代最著名的醫學家王冰就指出：“癸為壬癸，北方水，幹名也。任脈、衝脈皆奇經脈也。腎氣全盛，衝任流通，精氣漸盈，應時而下，天真之氣降與之從事，故雲天癸也。”由此可見對會陰進行鍛鍊，就是對局部經絡的鍛鍊，繼而增加人體的天癸，從根本上解決性、生殖功能。
男性會陰部還是任督交匯之處，任督二脈是全身經絡的綱領，任督二脈一通，一切經脈運行無阻，可以統治百病，因此九陽洗髓養生法對于男性生殖區的鍛鍊，也是打通任督二脈的有效手段，可以使任督衝脈經絡通暢、氣血充盈，各種疾病可以很快不藥而愈。
第三，九陽洗髓養生法是很安全的鍛鍊，既沒有手術的風險，也沒有藥物的毒副作用，更不會出現所謂的“走火入魔”的症狀，練習時以及練習後，出汗、排尿的時候會身上的邪氣隨之外排，修鍊者有一種很輕鬆的感覺。社會精英、成功人士在緊張工作之餘，會使身心得到徹底放鬆。
人體會陰生殖區域屬中醫學，陰脈之海（任脈）、陽脈之樞（督脈、）、衝脈之源、諸脈之聚，是性之根，命之泉。針對 男性會陰生殖區域， 施行獨特手法和技巧，如開筋、點穴、墜蕩……，運動于全身；打通任督二脈，激活內分泌激素、性激素、舒通全身經脈、活血化瘀、強身健體、提高機體免疫力、是恢復男人性功能最好的方法。
寧波虹橋男科教授研究認為： 腎（陽虛）證的下丘腦─垂體─甲狀腺─性腺軸存在不同層度的功能紊亂。中醫學認為： “腎為先天之本、藏精、主骨、生髓”。通過補腎促進骨髓增生，淋巴細胞活力增強，機體免疫力提高。通過補腎調節了生命軸（HPAT軸）的功能，提高腎上腺皮質細胞儲備能力。 鍊九陽洗髓功能調節生命軸的功能，平衡了內分泌激素，性激素、胰島素、甲狀腺素等。
近年來，經中西醫專家大量的臨床觀察和實驗研究認為，九陽洗髓功首先是提高男性性功能，還能調治男性生殖、泌尿系統疾病，特別對男性性功能障礙、前列腺增生、肥大、慢性前列腺炎，效果特別顯著，同時對各種慢性疾病如，高血壓、高血脂、高血糖、神經衰弱、神疲乏力、頸、腰椎病、亞健康等，有獨特療效。也有起到很好地康復作用。
由此可見九陽洗髓功是男性補腎抗衰老、延年益壽、行之有效的好方法，值得推廣應用
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