honglian的部落格

        我們所練的幾招輔助運動：四式甩手、腰部運動及踢毽子動作，為了怕有些人回去後忘了過程說明，所以在此將教學過程提到的一些重點打出：

        吊功的本質就是重量訓練，這個大家都知道，各位看看運動員在訓練過程，除了本身所擅長的動作項目外，平時必定會搭配各種拉筋暖身方法。要讓身體達到最佳的運動狀態，一身筋骨必定要拉開才行。

        本次承蒙賴師兄介紹了"性理之道"這本好書給我。在閱讀過後，發現書中有針對"肛門"的部分寫了一篇文章，陳述肛門鬆緊對於人體健康的意義。因此本次就針對肛門的部分做個說明，內容如下：

三、 肛門：年齡的指示器

        本部落格成立至今，受到很多朋友的支持與愛護，在此深深的向各位鞠躬道謝！對於近來有一些網友提出相同的問題，本人在此做一個公開答覆：

網友問：

        對於認真練功的朋友，想必一段時間後均能感受到身體顯著的好轉。此吊功法不太去談論虛無的氣功理論，而是著重在有形肉體的鍛練以達到治病效果，因此人人皆可輕易進入狀況，不像學習氣功般難以掌握，能得箇中奧妙者寥寥可數，尤其較為嚴重的虛弱症者，更是難以感受到氣功的妙處，因此像這種既簡單又有效的鍛練功法就更加顯得可貴！

        不過在練功過程，有些朋友忘了練功的時間標準，但也有可能是本人在教學過程說的不夠詳細，以致於有網友練過頭或是不足的情形發生。練的不夠只是效果較小而已，但練過度就有受傷的可能，所以這次把練功的時間基準打出，各位就視自己體力加減吧！

網友問：

(一)

.        一段時間沒有再談吊功的問題了，所以今次再把這段時間所遇到的一些問題做一個整理，方便各位同修參考，另外對於陰吊功名稱問題，原本是希望用通俗的稱號讓大家一目了然，不過有某些網友認為名稱不好聽，所以今後改回洗髓功。

        在練功的這段期間，很多朋友陸續產生一些病理反應，我在本篇作一個說明：

        當身體開始衰弱，體內所產生的廢物無力排除時，就會累積在體內並吸引負能量聚集，有形無形負擔因此不斷增加，當你下定決心開始練功，讓身體的器官功能開始活化 ，身體的自救功能便會開始啟動，對於壓迫身體的廢物及負能量必定會首先排除。

        這段期期，求助詢問之網友眾多，雖然本人對所提之問題儘量答覆，但難免仍有疏漏，因此本人決定將其練法以文章寫出，讓有心鍛練之網友有所比對以及依據，不過有些動作文字難以表明，如有任何疑問，歡迎提出討論。

        陰吊的本質，說穿了就是一種重量訓練，無關宗教，無關善惡，因此不用做過多聯想，只不過就是一種運動而已。陰吊是出自道家的一種養生功法，配合氣功鍛練效果良好，但對於病弱之人，氣功部分可先暫時拋開，一來身體能量不足，二來加上病氣干擾，所以其實想練也練不起來，因此本人將陰吊運動的部分提出，待經過一段時間的鍛練後，身心狀況穩定下來，我們再進一步討論。

        經過一段時間聽取網友的練功心得後，這次將網友幾個較常遇到的問題作一個說明：

A Well-known Traditional Qigong in China

http://www.youtube.com/watch?v=XiFY0kJmFTo&feature=related

        在昆吾劍的留言板上看到有人提及洗髓功，點上去看一下，原來就是陰吊功，過去為了治好自己的病，很多方法都嘗試過，剛好本人也練過，所以跟各位談談陰吊功。

        陰吊功在台灣分成幾個門派，不過一般泛指九九神功，陰吊因其動作不雅，且鍛練的地方敏感，所以很容易被歸為旁門左道。當初要去練的時候本人也很掙扎，不過當長期為病痛所苦時，求生本能會驅使你嘗試各種方法，不管是正門或偏門。所以當時懷著一顆不安的心進入道場，等到稍稍了解狀況後，我發現跟我想像有很大的落差，我還以為會練這種功的應該大都是一些阿沙不魯的人才對，沒想到我的同學竟有醫生、大學教授、還有台北市某分局的分局長，甚至日後本人結婚後，才知道我的岳父也有練，我岳父是中壢工業區一間公司的老闆，，他說他生意上的很多朋友都有練過，當初也是其他公司老闆拉他去練的。可見陰吊功其實是很多人強身健體的不言之秘。