2010/01/26 17:00:36
心志堅定向前行
我發覺繩子最好不要縫死，縫死後繩子會被的較硬，較不能與皮膚服貼，我前天請人把繩子兩邊縫死，拿回家練功時發現陰曩根部皮膚會較痛，所以我建議最好不要把繩子縫死。
苦海紅蓮於2010/01/26 17:33回覆
是這樣沒錯，其實只要練習慣後，有沒有綁根本毫無影響。
2010/01/29 17:14:48
心志堅定向前行
我又加重量了，今天吊55磅，吊了10分鐘而且覺得不是很困難的就吊了起來，那種感覺真的是太爽了，真想大叫一聲四聲ㄍㄢ。
隨著重量不斷的增加，身體狀況也不斷的改善，像我的工作是需要長時間站立，越練越重後腰膝的問題也跟著大幅的改善，基本上已擺脫膝蓋酸軟的問題了，已經有一段時間膝蓋不再出現酸軟的現象。
還有就是不耐久站的問題，隨著重量的加重，兩腳越來越有力。我從半夜起床工作，除了中間的吃飯休息時間，就一直站到下班，不但腳底板不再酸痛難耐，伴隨著的是頻尿問題也跟著大幅改善，我還發現當這些現象出現後整個人的精神也跟著好了起來，也就是似乎元氣充足了許多。以前腰膝常酸軟不耐久站，這時會常感到全身沒什麼力氣，連說個話都是有氣無力的，不太想說話只想靜靜的保持元氣。但現在這些問題得到改善後，人變的精神多了有元氣多了，說起話來也不會有氣無力的，與人談個話霹靂啪拉的好像不吐不快一樣，就好像有股能量在推動自己，那種全身有活力的感覺真的好久不曾出現了。
這種充滿活力的感覺真的很好，真的會讓人對生活充滿信心，這種從自體散發出來的活力比起只靠藥物的激發要來的持久與正常，真的不是那種只靠藥物所能比的。
在這我有個疑問，就是下肢變的有力後為什麼頻尿的問題也跟著改善了，這其中的道理是什麼?如果只是加強對下肢的重量訓練會不會有一樣的效果呢?還有為什麼腎氣衰弱的人會不耐久站會腳底板疼痛，這又是什麼道理?
苦海紅蓮於2010/01/29 20:28回覆
下肢變的有力後頻尿的問題也跟著改善…，這是腎功能變好的關係，不是下肢變強才改善頻尿。
腰腎是人精氣的根本，腎氣不足下肢氣血就難通，陰吊的好處就是利用重量訓練不斷強化人體根本，腎氣足筋骨自然變強，而且在練吊功的過程，腿力同時也跟著練到，下肢氣血暢通後，疼痛的問題就會消除了。
2010/02/19 11:45:15
心志堅定向前行
版大，我現在是，先吊45磅10鐘，然後單吊，再全吊60磅6分鐘，我發現瘦小腹的效果很不錯，而且小腹是一天一個樣。
我十幾歲時曾練過一段時間健美，要練出肌肉就必需要少量多組，重量不宜過重，及食用高蛋白食物，這樣練一段時間後肌肉就會練出來。
我把練健美中的練肌肉的方法套用到吊功上，先用不會太重但卻能讓小腹感到壓力的重量吊長時間，這樣不但可以燃脂而且還能讓小腹的肌肉緊實，最後再用較重的重量練小腹的力量。我發覺效果真的很不錯。
還有我的小兄弟最近不再時冷時熱了，現在可是常保恆溫，這兩天都是10度以下的氣溫，但小老弟一樣不怕冷還是熱呼呼的。
最近我的舌頭有點奇怪，我以前蠻能吃辣，可是最近卻只要一點點讓就會受不了，不知道是不是身體又出了什麼變化???
苦海紅蓮於2010/02/19 12:08回覆
你的練肌肉說法很不錯，以後我要把這種方法編到教材裡面讓學員當參考。
人在身體不好的時候喜歡吃重鹹，因為口味重才可以刺激體內的元氣升發，人才會有精神一些，練功後身體變好，人就會變得比較清淡，不要說重口味，有時連水都覺得好喝。你不想吃辣就是這樣，有些人練功後連菸都不想抽了。
2010/02/26 11:41:41
心志堅定向前行
版大，我在想我目前出現的現象會不會跟我八年前練過一年多的太極拳有關係?當時我才練了近三個月的太極拳就出現氣感，我的教練曾說過有的人練了半年甚至一年都練不出氣，我的進度算是快的。
後來我觀察到一個現象，我發現在山上練拳時氣感會特別強，我當時是在南部某宗教團體當義工，閒來無事時去學太極拳。每天都會在山上花近兩個小時練拳。還有一個現象就是每當我一踏進山門氣感就會出現，這真的是一種很奇秒的感覺，每次出山門不管是去學拳或是辨事，只要回來一踏進山門氣感就會跑出來!也不知是因為山的靈氣讓人出現氣感，又或是因為是道場的磁場比較強所以容易出現氣感?
後來我回北部工作，因為工作忙碌太極拳也就沒再練，可是在我離開山上一年後，那一年過年回山上住了幾天，很奇怪，當我一踏進山門時氣感又出現了!!可是我已一年多沒練拳了，但氣感還是在我進山門時就出現。是不是只要練出氣來，雖然一段時間不再練習，但那氣並不會消失，只要遇到機緣它就會出現???
苦海紅蓮於2010/02/26 22:06回覆
有這樣的體質是很難得的，天生氣感強的人很容易就會變成氣功大師，而且也比別人容易掌握"道"的本質，所以你要加油了。
2010/03/06 13:13:38
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就好比房子主結構已經破損，就算你把房子外牆粉飾的再美它還是危樓，只要環境變化大一點就有倒塌的危機，雖然一時被屋外美麗的塗飾所惑，但只要進到屋內一看我想沒有人會願意多待一秒鐘的。
要想讓破損的房子還能住人，就要想辨法補強房子的結構，而不是一味的粉飾外牆。就算是正常的房子只要環境變化大一點也是會有倒塌的危機，更何況是危樓。而且補強後的危樓對環境的抵抗力還是很好的。台北東興大樓旁現在還有921留下來的危樓，那些危樓用H型鋼骨支撐著，現已過了這麼多年了也發生過大大小小的地震，那些危樓現在依然還好好的。
靠藥物只能讓你看起來像個正常人，但本質還是虛弱的，就有如附子只能讓你一時看起來正常，等藥效退了一樣打回原形。
你願意住在粉飾漂亮的危樓還是補強後的危樓?當然如果有正常的房子誰不願意住，可是很無奈的我們現在只有危樓可選。
苦海紅蓮於2010/03/06 17:17回覆
呵呵，你應該跟別人說："你們"只有危樓可選！
現在的你已經壯的跟牛一樣了，還住什麼危樓？
2010/03/17 14:08:24
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我是練功時會感到很渴很想喝水，常常會有忍不住想猛灌水的渴望。不過當練完功後渴望喝水的現象就消失了。
2010/03/17 18:57:43
心志堅定向前行
我現在吊65磅，我最近突然發覺腎臟部位有好一段時間不再有拉扯的現象，是不是因為身體已習慣重量陰吊的運動方式所以才沒反應?
練了三天甩手，頭兩天練時左掌心在做第一個甩手動作時，隨著手臂的擺動左手心會有一種一緊一放一緊一放的感覺，今天就好多了，感覺較沒前兩天強烈。
如果甩手跟吊功要同時練的話，最好是練完吊功後再練甩手，因為練完甩手後身體會冒汗，皮膚表面有汗水，在綁繩子的時候會澀澀的綁起來會不舒服，而且因為剛作完運動氣血較旺，在作吊功的熱身運動時，小弟弟容易充血也不利吊重，所以還是練完吊功後再甩手。
苦海紅蓮於2010/03/17 22:40回覆
身體肌肉越壯，身體的拉扯感覺就越小。
手心會有那種感覺，就表示左手的筋有一點緊，平常左手的運動量較少。
2010/03/29 20:02:07
心志堅定向前行
蓮大，70磅吊三分鐘會不會太少?在吊的時候覺得還蠻輕鬆的，三分鐘到了感覺還能再吊，但因為是70磅我不敢吊太久，能再加個一、兩分鐘嗎?我在吊70磅前，都會先吊個五分鐘的45磅。
苦海紅蓮於2010/03/29 23:28回覆
你這樣已經算很厲害了，如果覺得輕鬆的話，可以再加五磅看看，別人我不敢說，但你的體質確實比較好，所以再加一些重量沒關係。
2010/03/30 07:02:54
心志堅定向前行
蓮大，重量越重我就越小心，像65磅我大概就練了將近一個月才敢加重，我想70磅夠我練一陣子了。
攝護線的問題也消除了，以前因排便用力造成的下陰部疼痛問題已不再出現，之前上廁所都會怕怕的，現在...哈哈..怕個鳥
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