蓮大好
將近2個月沒在練功了 今天再度拾起練功 好家在100磅的功力沒有衰退
不過我在沒練功的這段期間 右下腹有一條筋(不知哪一條)會從陰囊倒鼠蹊有時會到腰 會有點的痠痛感
今天到醫院檢查脫去褲子整副鳥兒讓家庭醫生又摸又按的也查不出什摸原因~~" 還叫我再掛泌尿科
這大概是怎摸回是阿 練功拉傷? 不過在練的時候沒感覺疼痛阿
莫非是氣在流動? 今天練功應該會拉到這條筋 看會不會好一點
你這個問題我晚點會打一篇文章上去。在練的過程中，很多人都會有這樣的問題，但似乎沒有一個明確的解答，有些道館也只會跟你說拉到筋而已。
晚一些時間我貼上去。
苦：
一般練吊功時，如果重量到一定程度，就會開始產生拉傷或是肌肉過度鍛練等問題，因此像stephen這樣的問題是蠻常見的，以上述的問題來看，拉扯到精索筋膜的機率很高。
我們的生殖器原本就是由腹腔延伸下來的，因此肌肉筋膜間必有連繫，精索筋膜跟提睪肌外側連接腹橫肌、腹橫筋膜以及腹斜肌，因此若是吊功過程不慎拉傷，痛感便會延伸到腹部兩側。
因為我們的綁法會稍為偏向一邊，所以如果沒有調整好的話，就容易拉到一邊。到目前為止，拉到右邊的遠多於左邊，大概大家都習慣用右手綁的關係。
如果只是很輕微的拉傷的話，就會跟肌肉過勞的酸痛一樣，沒練的時候覺得不太舒服，但在練的時候卻又覺得不太痛，像這種情況就應稍為減少鍛練次數或是重量，過一段時間就恢復正常了，不是什麼大問題，但千萬不可完全不練，否則反而會好得比較慢。
這幾天網友的一些留言具有參考價值，所以順便貼出，以免淹沒在留言板裡：
版主你好：
1.練吊陰功，是不是要先將自己的下丹田之氣練好以後再吊重物才不容易拉傷？
2.用什麼的練法？覺得自己的下丹田氣以足夠，才能吊起重物
3.如果沒有先築基好，以後功力就不會提昇？
謝謝
一般練吊功有兩種說法，一種是先練好氣後才可練吊功；另一種是先練吊功再充實內氣，聽起來好像劍宗跟氣宗之爭一樣，事實上應該先練吊功才對。
很多人認為先練吊功的話基礎不穩，功力很容易退掉，這完全是腦袋轉不過來的說法，試想如果一定要先等內氣充足才可練吊功的話，那世上所有慢性病人都不必練了，因為如果病人有本事讓自己內氣充足的話，還用得著練吊功嗎？
正因為病人難以練氣，所以才要從動功下手，等肉體到達一定的強度後再來練氣，這才是正確路線，你不必擔心受傷的問題，因為是從很輕的重量開始練起，一步一步往上爬，身體可以慢慢適應重量。
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