中央社 – 2012年10月21日 上午11:56（中央社記者陳清芳台北21日電）縮腹夾臀是良好儀態的基本要求，但三軍總醫院醫師饒樹文卻看到不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭，造成便秘。
三總大腸直腸外科主治醫師饒樹文今天指出，有的瑜伽老師、太極拳老師苦於便秘問題，這些患者走進三總的診間時，他看到患者臀部中間肌肉夾出凹陷，彷彿兩片屁股肉長了酒窩，配合肛門指診檢查，往往很快就推斷出便秘原因。
饒樹文說，這些老師們整天都在提肛縮腹夾臀，儀態很好，卻不知不覺中忘了如何放鬆肛門括約肌，雖然會便意腹痛，便便卻在肛門口出不來，這是「裡急後重」症狀，愈是排便困難，糞便在體內愈久愈乾硬，更難排便，而且肛門長期血液循環不良，有時半夜還會肛門痛醒過來。
在他的診間中，還有一些人一緊張就有便意，或一吃到乳製品就想拉，可是人事時地不宜，常常夾緊屁股，憋著忍著，久而久之，也造成肛門括約肌無法收縮自如。
饒樹文說，這類患者的便秘成因是肛門肌肉反射與壓力失調，造成「肛門括約肌症候群」，每當用力排便時反而會將肛門縮緊，治療方式是「生物回饋訓練」而非吞瀉藥，患者肛門夾著壓力計，練習放鬆肌肉，給便便一條出路。1011021
苦：
前幾天有網友陸續提到練功過程中的便意問題，今天就藉這則新聞，跟各位談談這方面的問題：
一般在練功過程，很容易出現便意、腹瀉或是便秘等問題，每種功法均有可能發生，不獨吊功而已，我們談過很多次，練功的重點本來就是在腹腔，尤其是下腹，而腸道在練功過程不停的被擠壓放鬆，自然會促進其蠕動狀況，尤其是練氣功者，當氣在臟腑神經末稍游走過程，所引發的反應更是激烈！所以空間醫學的作者郭志辰大師，才會把鍛練丹田稱之為腸道運動。
吊功法所引發的便意或是腹瀉問題比較不會像氣功那麼嚴重，但機率卻比較高，而且還很迅速。因此從這方面來看，就可知道吊功法對比其它養生功法，效果確實顯著許多。
吊功是動功法，在鍛練過程雖然不算練氣，但由於受到重力的反復拉扯擺盪，就像是在替腹腔腸道按摩一樣，自然引起大小腸的加速蠕動推進而想上廁所。而且即使不是真的想要上廁所，腹腔在重力擺盪加壓的情況下，也一樣會讓腸道產生壓力錯覺而引起便意。
至於有少數朋友會有拉肚子的問題，其實不是吊功害你們拉肚子，而是你們本身胃腸已經不好，稀便已經存在大腸前端一帶，原本讓大腸去慢慢吸收水分，結果一練功，稀便因大腸受到刺激而快速通過，才會產生拉肚子的問題。
要解決這個問題沒這麼快，如果有這種問題，練功的腳步就要放慢，讓身體慢慢習慣這種腹部運動，而不可讓身體有過度的反應。因為偶爾的拉肚子或可幫你清清腸胃，要是過度的話就反而會損傷元氣，所以這種問題不可不注意。
基本上如果便意輕微的話就不必管它，要是中等的話，至少等個五到十分鐘再去，除非是真的忍不住也就算了，偶爾一兩次馬上去解決其實影響不大，只要不要變成常態就行。
上廁所是放鬆，如果你一天之內上廁所的次數太過頻繁(大小便都算)，就會讓自己的元氣默默的流失掉，正因為有這種問題，所以上面新聞報導的那些老師，才會那麼努力的夾自己的竅門(止漏)，絕非單純為了儀態而已。不過夾過頭也不好，總之過與不及都會出問題就是了。
當各位吊功練的越久、或是這類養生知識接觸的越多的時候，就會知道長期鍛練吊功法對你們有什麼好處了。六個階段的前兩段：提肛有力跟丹田充實…，坊間有多少人長年努力練功就是為了這兩點，而我們利用吊功法，幾個月內就可達到了，完全不必像上面那些老師一樣夾到便秘…
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