近來私下與一些網友談論，發現很多人經過努力的鍛練後，均因為效果不明顯，所以信心動搖，他們覺得腎出了問題後，就算做再多的努力也是白費功夫，因此非常的難過氣餒。
其實努力除了要有方向還要有方法，如果不能明瞭其中原理，自然不論如何努力也終歸一場空！
為了讓大家知道運動和練功對人體的影響，我想到可以用兩句成語來說明：
一、水到渠成：
陽氣就像水，無水不成渠，今天大家努力的運動，其實就像在挖水道一樣，人體陽氣微弱，所有筋脈因缺乏活力日益萎縮，整個人身也因為缺乏氣血灌溉日漸消瘦羸弱，而運動就像人工疏濬，將逐漸荒癈的水道清理一下，使其保持暢通。不管是打球、游泳、爬山、騎車還是甩手太極等…，其實都只是這個效果而已，透過努力的鍛練讓全身筋脈保持暢通，但即使是這麼做，如果不能引水進來，再多的努力也是枉然，那要如何引水成渠？甚至讓水源源不絕，這就又是另一種學問。既然是另一種學問，所以我要用另一句成語來說明：那就是鑽木取火！
二、鑽木取火：
人既生於自然，生命種種現象必定與自然相合，人道即天道，因此透過自然現象觀察，也能找出強身之法，任何物質能量，只要聚集磨擦就會生熱，熱氣旺，寒氣就退，所以為了要保持旺盛的生命力，身體一定要維持相當程度的熱力才行。火為什麼會不停燃憢？大家都知道，火因為高溫燃燒，在燒盡之前，又點燃週遭可燃物質，所以才會源源不絕，而人身之火也等同此理，因此想要生火回陽，一定要針對重點，集中力量鍛練才行。
一樣的事情，為何我要不停重覆？因為我要讓大家從不同的角度來了解回陽之道，了解越多，信心就會越堅定。
腎的功能遭受破壞後，全身各種機能衰弱空虛，陽氣渙散流離失所，陰氣則乘虛而入，盤據既久反客為主…。體質既陰化，要回陽談何容易？不過我說過有法便有破，破解之法，我想以軍爭來解釋：
八百弱兵如何擊敗三千精兵？藥物跟運動，一方面可強化陽氣，確保殘餘領地不失，一方面也可分散陰氣，使其不能大舉入侵，但這只是僵持之法無法扭轉局勢，而全面反攻，弱對強，也必將無功而返，徒然浪費氣力而已。所以唯一方法，只有集中突破才有勝算。
目前大多數的運動以及功法，都是內虛外練，雖然也可活絡氣血，但實際上氣血分散難以深入，對健康的或是虛弱之人有幫助，但對亡陽重症則幫助不大，頂多就是清清水道而已，無法達到強旺地步，另外也有少數功法內虛內練，但就我個人的經驗，這些功法大多力道不足，難以達到點火自燃的地步，所以就算曠日費時的鍛練，依然效果有限，讓人氣餒不已。
本人會提倡陰吊，最主要就是這種功法符合單純集中的特性，對中醫所謂的腎，做深入確實的鍛練，而且隨著重量增加，腹腔為了適應這種壓力，也會變得日益緊實，氣血不斷往內集中鍛練，陽氣逐步回收生熱。所以如果能持之以恆，久而久之陽氣自回。(苦海紅蓮)
靜坐乃氣功之母，任何有效的鍛練都只是升火的準備功夫而已，如果不懂的靜功，即使是陰吊，也只能算是比較強的"清水道"運動而已。
篇幅所限，容下一篇"動與靜"再作詳細說明！
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