過去本人所談論的，主要都是在運動上面，但其實一味的談論運動，對於回復健康或是養生之道來說並不完備， 動與靜必需要平衡才行，不過凡事一步一步來，今次我們就來探討"靜"的作用…。
人的肉體需要大量活動才能刺激成長，這是生物的自我防衛本能，生命為了讓自己能順利的生存下去，不得不強化或是變化本體，以因應現實的需要。所以要是運動量不足，就會達不到這樣的刺激，肉體將會因為安逸的生活而停止強化。
運動雖然可以刺激成長，但真正促進成長，卻是在運動後的休息過程。人體在一段時間的運動後靜止下來，身體會感覺到烘烘發熱，汗水點滴蒸散，此時正是身體在做大幅度的能量修補，但這種修補主要是針對肉體而已，對於精神層面卻是少之又少，要達到休養精神，就必需做更深沉的靜養才行，所以才會有睡眠的產生。 在深度睡眠時，身體的動能由外在轉進內部，將人體所吸收的一切後天能源，轉化為生命所必需之種種能量，讓生命盡情吸收，等到飽和之後，旺盛的精力刺激人們清醒，於是肉體又開始活動起來。
動與靜，這是萬物的循環過程，越符合自然就越健康，所以我們該動的時候就要動，該靜的時候就要靜，可惜現代人大都受到種種因素影響，或是自身懶散，該動的時候不動，該靜的時候不靜，如此既不能刺激生命身體成長，也不能好好修補生命身體因活動所造成的損失，健康當然會不停的走下坡。
物質本身都有一種波動，人體也不例外，根據林孝宗教授的說法，這種人體的波動來自體內各丹球的震動，因為生命有思想能力，所以腦波另外獨立於這種自體波動。當人們練靜坐時，意識會進入一種似睡非睡的狀態，腦波會逐漸下降，當降到與自體波動一致時，就會產生共振現象，也就是所謂的氣功態，氣血活動成倍數增長，能量也快速累積增加，最後聚集於全身各丹球之中，丹球能量越強，推動氣血運行的力量就越強，生命力自然也就越旺盛。
但對於此類氣功靜坐的功夫，因亡陽之人丹球能量較弱，要進入這種共振狀態難度較高，另外再加上某些無形干擾，所以對於這些護身氣團微弱的朋友來說，其實是一種危險，因此我並不鼓勵他們練習這些功夫。
另外對於這些朋友，也正因為丹球能量微弱，推動氣血循環的力量不足，所以無論如何，一定要藉由大量的運動來彌補才行，千萬不可只依賴藥物而已，藥物雖然可以調整局部機能趨於正常，但卻無法推動整體氣血的運行，所以如不配合運動，身體將照樣日漸衰弱下去。
我所謂的靜功，與練氣的靜坐不同，靜功是一種單純心性上的修養，讓自己在動靜之中隨時保持清靜自然。我們人體是大自然創造出來的精密機器，既然出於自然，當然也唯有在自然的情況下，它才能做最正常的運轉，發揮最大的功能。任何情緒波動，或是外物刺激，都會影響身體的自然運作，例如在興奮時，心跳會加速…，暴怒時，腦袋會因為氣血上沖而頭昏腦漲…，思慮太多，造成胃腸消化不良…，可見起心動念，對人體的影響有多大。
身體想要健康，就必須時時自省，逐步斷絕洩漏真氣的種種行為思慮。七情六欲為禍最大，所以我們要儘量做到清心寡慾。再來就是肉身的勞動，當然人生於世，難免為了衣食住行一定要工作才行，不過只要能夠安於工作樂於工作，真氣的耗損基本上不會太大。另外不可睡眠過久，也不要讓自己太過無聊，別以為什麼事都不做就不會有事，生命能量是不停的運作的，動極思靜、靜極思動，該動的時候不動，能量無處發洩就會開始崩潰，然後重建，再崩潰，再重建…，如此不但白白浪費能量，還會造成氣血失和，響影到生理機能，所以懶散之人通常都會有氣虛神昏的現象，越不想動就越累，越累就越不想動…。所以無論如何，就算散散步也好，絕對不要讓自己無事可做。
本篇所說明的只是一個大概，動與靜學問太廣，單一篇文章不可能完全說明，所以希望大家能夠為了自己的健康，多參閱相關的養生書籍。(苦海紅蓮)
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