最近有幾位網友不約而同談到腰酸問題，所以今次仍舊依照慣例，針對多人提出的同一問題打一篇文章釋疑。
吊功法雖然是治病強身大藥，但不代表只練吊功就好。吊功想要練好，基本關鍵不在生殖器而是腰力，前一陣子一位中部的朋友到廟裡與筆者談天，提到一位老師說太瘦不宜練吊功，為什麼會有這種說法，就是怕重力訓練會傷到腰部。
其實不是不能練，(不然筆者早年四十幾公斤的體重怎麼辨)？而是在練的過程一定要同時注重腰部鍛練，我們人身的重要臟器大都在腹腔，腹部肌力不足，臟器就會面臨下垂危機，後腰肌力不足，脊椎就會承受過多壓力而造成腰椎病變，不管是臟器下垂還是脊椎病變，都會對身體造成難以治療的病症，各位可以看很多腰部還是脊椎受傷的人，都會纏繞馬甲以防止病情加重，可見穩固腰部結構有多麼重要！
身體長期不好的人，腰部必定日益虛弱，腰力不佳不但容易引起姿勢不良，對於腎氣以及消化等方面都是另一種傷害，吊功雖然可以強化一部分腰力，但並不全面，所以我們才要練雙環功。雙環功就像是在強化人體內部的馬甲一樣，讓四週的肌力緊緊箍住腰部，如果再加上單環或是前彎後挺這些運動來強化後背肌肉，效果則又更好。
有些人練了吊功後，會覺得腰部容易酸，尤其是後腰及尾椎部分。其實一般人是不可能這麼容易有酸的現象，如果你練了功後會酸，就表示你的基礎腰力不足，如果不及時鍛練的話，年紀大一點就會出問題。
最近書局有出一本叫"極簡養生"的書，這次就順便再來好書介紹！作者游敬倫醫生提出養生術的六大觀點：吃要巧、睡要好、腿要強、腰要軟、肩要鬆、氣要足…，筆者已經很久沒有自吹自擂了，這次又要再吹虛一番了。
早前我說過，如果不是我這個部落格出的較早，很可能會被人家誤以為我是抄襲的。我們來比較游醫生的六大觀點跟筆者的簡易練法有什麼不一樣？
吃要巧這部分我比較少談到，因為我是不忌口的。睡要好…，這個沒什麼，大家都知道。腿要強…，俗話說人老腿先老，這部分跟養生功就有比較大的關係了，不管是吊功的重量訓練還是踢毽子，就是要讓各位的下盤強壯穩固，所以這部分我們有練到，附帶一提，游醫生有提出一招開骨盆的方法，就是翹二郎腿拉筋，是不是跟我提出的踢毽子類似？接下來腰要軟…，游醫生的鍛練方法是拿著一顆球轉來轉去，跟單雙環又是一樣的原理；至於肩要鬆…，我們的四式甩手也練到了；最後氣要足…，我們練吊功同時也是在練丹田，要是配合靜坐的話氣生的更快，這也是我們經常在提的。
經由以上比對，各位可以看出任何養生功談到最後，大家抓的重心其實都差不多，不過游醫生畢竟是醫生，他的書具有相當的深度，不像筆者只是在部落格隨興亂寫一通而已，所以對養生有興趣者，我非常推薦這一本"極簡養生"！
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