大哥，您好：
最近一樣先吊45P 250下 休息一下 再吊60p 150下
大概吊了一個禮拜左右
這兩天發現 左右兩邊鼠蹊部的地方 往骨頭按會有壓痛的感覺
應該不是拉到 因為是骨頭痛
我個人是覺得因為繩子卡住重物
在搖擺的過程中 被繩子一直磨擦導致鼠蹊部的骨頭會有壓痛的感覺
我再想是因為吊太重？還是吊太久（十來分）？還是晃的幅度太大？
那種痛有點像是手或腳撞到東西後 一壓就會痛的感覺 但是並沒有腫起來
那現在是要停練個幾天 等它恢復 還是應該擦點什麼或貼藥布 或是減輕重量與時間
平常不去注意並沒有特殊的感覺 但是只要一壓 鼠蹊部的骨頭就會痛
以你目前的重量來說，已經不必每天練的這麼辛苦了，你可以一天練輕一天練重就行了，這樣皮膚比較不會受傷。
是啊！槓片都嘛偷工減料 這兩天在吊65P
昨天好奇的把它搬到體重計上一量 發現才25.8公斤
換算一下 真的5P大概才2公斤左右
也分享一下心得 我也是全吊差不多到55~60P左右
兩邊的蛋蛋開始會有脫皮的現象 以前都不會這樣的
不過雖然會脫皮 但是因為不會痛 我還是照吊不誤
反倒是如果沒綁好 以20公斤以上的重量來說 吊的時候就會很痛了
吊完也會痛 不過都是外表的皮肉在痛 沒傷到裡面 但也是要停個一兩天
所以我覺得繩子綁得好壞與否 真的很重要 尤其到一定重量以後
至於病況的反覆 這個我也是頗有感觸 我的主症狀是腹瀉
練吊功到現在快五個月了 小毛病是好了不少 但是主症狀還是時好時壞的
我有觀察過 症狀真的和情緒、飲食、生活作息都有很大的關聯
有時睡眠不足或太過操煩或吃到寒涼的食物 就會腹瀉得比較嚴重
不過練吊功+吃中藥到現在已經算控制得不錯了
至少平常白天上班時間 很少在跑廁所 晚上也不太會拉 只剩早上還會
目前暫時沒什麼問題 只是覺得吊重的吊久了 根部似乎會有肌肉疲勞的現象
我應該聽大哥的話 一天練重的 一天練輕的才是
順便問一下 以我目前 重的可到65P 輕的是不是吊40P就可以 還是要更輕
感謝大哥的回答！！
輕的部分大約三十磅就好了，如果還是覺得肌肉不適的話就休息一天，一個星期練六天已經夠了。
還有有空的話，可以培養另外的運動，讓身體的活動儘量全面一點會比較好。
我建議你去買一本叫"醫行天下"的書，買下冊就好，裡面的拉筋法對你應該會很有幫助。
大哥：
…我要講的是最後的幾個症狀
就是我之前曾和大哥提過的
我目前有文中所述的 1.動氣、2.臍下筋結、4.腸寒不能吸收等症狀
這些我在看中醫時大都有對他們說過
4.雖然腸寒 但是還沒到不能吸收 只是吸收不良
重點在2.臍下筋結 這是最困擾我的地方
真的就有一條繩索狀的筋結 從肚臍的地方往上下延伸（尤其是往下較明顯）
我有摸過我老婆的 她沒有 也就是說一般正常人應該沒有
這個如果照文章所述 應是手淫的後遺症之一
筋結即是氣滯血淤 是要想辦法把它推開、化解的
中醫有提到外治法 我有嘗試推散它們 但是推了一陣子都沒用 而且很痛
有中醫認為要用活血化淤的藥去散開它們 但是吃了一陣子也沒啥效果
也有中醫認為不需要去擔心它 筋結只是一時浮上來 治一陣子就會沉下去了
所以想請教大哥 您以前有相同或類似的症狀嗎？
站著或坐著可能比較摸不出來 只要躺下 在肚臍下稍微用力下壓
就可以很明顯的感覺到一條不規則繩索狀的筋結 而且摸得到脈博跳動（臍下動氣）
（還是它其實只是一條動脈血管而已？？）
我在想這是不是造成我持續腹瀉不停的原因呢？（雖然現在已經好了不少）
繼續勤練功的話 有沒有可能把它化解掉？
還是其實不用太在意筋結的問題 因為不去摸 對它是不會有任何感覺的
如果照經絡學來說 筋結存在的位置剛好就是任脈經過的地方
說真的 要不是看到這篇文章 我也不會察覺自己臍下有筋結的存在
只是對最後的「難治」這兩個字 心中一直有陰影存在而已
目前在嘗試70P 大約可撐120下 吊此之前 我都會先吊40或45P的250下暖身
我也聽建議隔一天吊輕的35P 400下 十來分 不過沒有太多感覺 吊完也只有微微汗出而已
可能是重的已經吊一陣子了 吊輕的就沒太多的感覺
致於單吊仍停在25P 60下 只要一加重到30P就會出現紅點 只好乖乖的先停在這個重量了
苦海紅蓮於2010/05/14 10:57回覆
任何病症，拖久了都會因為氣血不暢而引起所謂的"筋縮"，至於縮哪裡任何人都不太一樣。我過去縮的最厲害的是左大腿，不但整個麻木，而且還變硬，後來好轉之後才開始慢慢變軟，但有一段時間晚上睡覺會很痛，但又痛的很爽，而且會看得到浮筋，我想你的問題大就是這樣了，只是你是在肚子那裡。
之前我有提到要多拉筋，氣血才會比較順暢，但沒說得那麼明確，最近看了醫行天下這本書，試了一下，發現臥位拉筋法效果真的很明顯，所以才會特地推薦它，你可以去買一本來看，相信對你目前的狀況會有幫助。
2010年05月14號
我拉筋也練了一個多禮拜 目前練臥式、橫式與立式三種
臥式就用兩張椅子併在一起當拉筋凳在用 然後上舉的腳靠門邊
目前每條腿拉十五分鐘 加上橫式拉筋 也是每天拉四、五十分鐘
我現在都是早上練吊功+甩手+舉啞鈴 晚上十點後就拉筋四、五十分鐘 十一點左右睡覺
每次拉的時候 雖然上舉的腳可以完全貼壁 下放腳也可以腳掌著地 但都會痛、酸、麻
尤其每條腿最後倒數五分鐘時 都是痛、麻得難以忍受 （看來筋縮的也蠻嚴重的）
練完都是雙腳發麻無法立刻走路 非得休息一下子 可能就是書中說的「氣沖病灶」吧！
剛開始拉筋的時候 好像腹瀉得更厲害 最近又好很多了 似乎真的有治療的效果
由於拉筋的時間還沒有很久 無法分享太多 總之 我會持續練下去看看的
其實你不必那麼急，仔細想想，到目前為止你練功時間還未滿一年，能夠明顯的感受到效果已經算很不錯了，慢性病要真正治好，有時要經過兩三年才行，影響發育較嚴重要至少要六年。所以放開心胸等吧。
2010年05月14號
實際上只有四個月 連半年都還沒到 沒錯 是心急了點
目前只有一個感觸 就是：「男人在成家前 一定要把身體給調養好」
不然成家後 工作、家庭、雙方的父母都要顧 身體不好是撐不下去的 還沒提小孩勒
像現在老婆就看不慣我每個禮拜都要向中醫報到 中藥吃了兩、三年還沒斷
父母也是頻頻關心身體狀況 怎麼那麼瘦？ 還會拉嗎？ 都是有形無形的壓力
還有一堆東西也不能碰 遇到家庭聚餐或朋友同事聚會就頭大了 吃或不吃呢？
所以當然會想趕快把病給治好 以免頻頻遭到他人甚至親人異樣的眼光
只是誠如大哥所言 治慢性病是需要時間的 要多久 沒人知道？ 只能埋頭苦練就是了
所以誠心的建議網友們 成家前 一定要設法治癒身體 不然至少也要好個七、八成
本來身體還沒好 我是不太想結婚的 只是家家有本難念的經 私事就不多提了
附帶一提 練這個一段時間後 房事方面就不用擔心太多 真的是夠用的
最後再提一下最近在書中看過的一段話 不管是什麼病 「醫病」 最重要的是「醫心」
只要心醫好了 心開了 任何的疾病幾乎都是可以治好的 如果心死了 就什麼都沒有了
謝謝大哥！！ 還是那句話 努力再努力 當然也不可以太over 我會量力而為 穩步前行的
其實治病之道，研究到最後都是大同小異的，就像我寫的一些東西，大都是過往的經驗之談，可是事後再去對照一些專家的說法，就會發現各家的理論都有異曲同工之處，可見治療疾病，以某些方法鍛練身體，再加上醫藥從旁輔助，這才是真正的治病方法。希望各位能將真正的治病方法流傳下去，讓所有病人能早日重獲健康。
2010年05月31號
大哥您好：
在吊功、甩手、拉筋、拍打、吃中藥、還有一些其它運動的交互輔佐下
目前的身體狀況感覺又更上一層樓 自估已恢復至少六、七成左右（如果從零起算的話）
吊功我現在都是吊六天、休一天 但因吊輕的（30或35P）感覺不太有運動到 不會出汗
所以我每天都是吊45P的250~300下 再吊重的（目前是75P）120下 單吊還是25P 60下
但是重的沒有每天吊 有時覺得狀況不好就只吊45P 300下 重的一個禮拜大概吊4或5天
重量上應該是到了一定的極限了 我想頂多再加到80P吧！
最近看了一個中醫 講到一個重點 其實以前也有中醫提過
如果我不是吃素的話 我想我的病到現在應該已經完全好了
那位中醫明說 正因為我吃素 所以體內缺少動物性蛋白質（我有小球性貧血 ）
也導致了我心臟較無力 連帶就腹瀉、腹痛、易疲倦的症狀就出來了
也就是其它中醫常說的 我的器官沒病沒壞 就是虛弱而已 虛弱的原因就是「營養不良」
所以病根其實在於「營養不均衡」所致 他說改善的方式只有兩種
一種就是「吃肉」不用多 以吃牛、羊肉等動物性蛋白較高的肉即可 其它可不用吃
第二種就是「終身」吃中藥 用中藥來補我所缺乏的營養素
不過他也說我不用吃到水藥 吃健保的粉藥即可 調養一段時間後 藥量就可以減半
腸胃再好一點後 可以改吃中藥補品 四神湯之類的 就是如果不吃肉 就要用中藥補
我想講的是 大哥所教的吊功 真的是很有用的 我絕對可以當見證人之一
如果病還未能完全治好 除了時間外 就是其它因素了 像我就是「飲食」所導致
那位中醫師也講得很白 如果我是出家人 清心寡慾 日出而作日落而息 吃素是沒問題的
問題在於我不是 我是一個上班族 有家庭 有父母有老婆 再加上用腦的工作 有責任有壓力
吃素的營養就不足以應付我日常生活所需 所以才會腹瀉 才會疲倦 卻檢查不出原因
知道病根後 就看我如何選擇了 目前就是先吃中藥一段時間 補一補營養
至於「吃肉」的事 就容我再想想了 不過以後如果我有小孩 我是不會讓他從小就吃素的
真的很感恩有遇到大哥這個貴人 因為如果沒練吊功的話 我現在的情況應該是很糟糕的
吊功至少補了我不少元氣 由衷的感謝 因為有牽涉到一些隱私 所以就不公開了
你真的很有毅力，當年我根本沒像你練的那麼勤奮，如果保持目前的運動量的話，就算不再增加重量，一年後你就脫胎換骨了。
2010年06月04號
大哥，早安：
其實甩手我也沒有每式都練 固定練的除了大哥講的那幾招必練外 大概只有七、八式
有些單手、雙手都有的動作 我就將單手的省略 直接練雙手的而已
最近全吊75P練了一個多禮拜 發現30公斤真的很重
單手要將總重30公斤的槓片拿起來 大概只能離地10來公分 手也無法撐很久
真不敢相信在沒有氣功的輔助下 小弟弟竟然能吊起這麼重的重量 還可以撐上3分鐘
猶記得剛開始練的時候 還在擔心會不會3公斤就受不了了
沒想到將近半年後的現在竟然吊的是「30公斤」
可見真的如大哥所言 只要經過循序漸近 一步一腳印的鋷鍊
肉體真的可以慢慢的適應 並且逐漸變強壯的
不過還是那句話 吊愈重就一定要愈加小心
因為吊愈重表皮真的比較痛 我最多都只吊到120下左右
還有吊起後 槓片也不敢離地太遠 以免有任何不適可以迅速放下 降低受傷的機率
回應一下燈火 我是覺得身體如果很不好 無法像正常人一樣吃喝拉睡
對我來說才像是世界末日 因為會覺得自己像行屍走肉一般 看不到未來
不過那已經是以前的我了 現在的我身體正在逐漸復原 已不可同日而語
至於2012的電影 說實話離現實有點遠 感覺比較像溫水煮青蛙
以後不知多久可能會發生 但現在就和青蛙一樣沒有感覺 但其實已在溫水中了
水多久會煮開不知道
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