成允浩 2012/09/06 23:04:20
蓮大您好:
雖然經過一段時間訓練,但是重量並沒太大增加,不過在丹田拍打功及踢毽子和甩手的鍛練下,這幾天突然覺得雙腿變得有力,而且有股隱隱的熱流往腳底流,本來骨盆右邊高,左邊低的情況,竟慢慢拉平了,十年前太極拳老師所說的鬆腰坐胯,我現在才體會到,而且練吊功的時候,不舒服的感覺也漸漸消失,我想應該是身體已經漸漸進步的象徵,過幾天重量應該會增加.
現在工作的續航力也比以前增加,許多疲勞感減少很多,而且吃中藥的效果也比以前有效.
所以在這裡謝謝蓮大之外,也鼓勵網友,即使重量不重,也不要氣餒,只要持之以恆,肯定會有大效果,畢竟身體要好轉,是需要時間的,只要用對方法,其餘的就是時間的問題了.
祝福大家越來越健康!!!!!!!!
全吊三公斤十到十五分鐘,單吊三公斤十分鐘是我目前的狀態.
苦海紅蓮 於2012/09/07 10:56回覆
雖然重量的進步有點慢，但好轉的狀況還是讓人高興的。這篇值得鼓勵，我會加一些說明後貼上去。
補充說明：
對一般病人來說，只練到三公斤就有如此明顯的效果是不太可能的，只有在本身體質還不算太差的情況下才會如此，也就是說其實最大的病因還是欠操！缺乏適度的體育鍛練。
很多人都運動，但都忽略一個重點，就是要動到平時少用的地方才會有明顯的幫助。就像以跑步來說，雖然可強化身體，但腿部的動作本來平時就已經在做，因此就算練習跑步，除了增加一些體力外，對改善身體的結構或是疾病的治療方面，有時效果就不大。
因此在施行體育養生時，一定要多去動平時少動的地方，肩頸、兩脅、腰背腹部、生殖器、髖部、以及全身的拉筋，都是養生功的重點，因為這些少動的地方，通常就是病灶所在。
另外當一個人長期處於生病之中，體溫必定慢慢下降，一般人直覺都會認為這個人氣虛、陽氣不足，而很多病人也會因為這個因素而跑去練氣功，看能不能多補一些陽氣讓身體發熱？
其實這是一個錯誤的觀念，陽氣本身並不會讓身體產生多少熱量出來，人體的熱量大多來自肉體本身的活動、尤其是肌肉，還有食物養分的發酵、氧化還有轉化的種種過程。當一個人生病後，體內循環不良，活力自然下降，活力下降後體溫降低，引起體內各種酵素轉化的功能不良。當轉化能力不足時，又再進一步造成身體活力降低，如此惡性循環，體溫當然長期處於不足狀態，這跟陽氣有何關係？陽氣不足的原因在身體素質不良，只要身體能夠重新建立起來，陽氣自然就又回復正常。
我在文章上常常提到體質兩個字，有些人不太明白，今次我引用高中的一段課文來說明，各位就會比較了解了：
稼說送張琥 蘇軾
曷嘗觀富人之稼乎？其田美而多，其食足而有餘。其田美而多，則可以更休，而地力得完。其食足而有餘，則種之常不後時，而歛之常及其熟。故富人之稼常美，少秕而多實，久藏而不腐。今吾十口之家，而共百畝之田，寸寸而取之，日夜以望之，鋤耰銍艾，相尋於其上者如魚麟，而地力竭矣。種之常不及時，而歛之常不待其熟，此豈能復有美稼哉？
我所說的體質，指的就是"地力"！陽氣的多寡，是取決於地力(體質)得完與否，而不是得了陽氣後體質就會變好。氣功家說練氣強身，可是在練氣過程，是不是要做許多的導引動作？也就是說吸氣的主要目的，就是為了暢通管道、活絡消化吸收能力，等到有一天身體慢慢調適好了，開始變得比較會吸收養分後，氣才開始能真正暢旺起來。
也就是說氣跟養分其實是一體兩面，就好像火焰上的光暈一樣，火越大而光越華，因此想要有強盛的陽氣，就要學習富人之稼，厚積而薄發，待地力完備後，收獲(陽氣)自然源源不斷。這就是我為何不斷強調體質的原因。欲得陽氣者，一定要先懂得養身。
最後來提一下腿部的熱流。虛者必定上熱下寒，要如何提升下半身的熱量，往往是治病最難的地方。一般下半身明顯虛寒的地方，下腹、後腰、生殖器、膝蓋以及腳底，較嚴重的連大腿都覺得冷。
因為腿部是我們比較能夠大量運動到的地方，因此在發熱過程，一定是從腳部開始。如果一個人在治病過程中，能夠感覺到有熱通到腳底，那基本上這個病人已經救回來了。
當腳底開始有熱感，這就好像太極黑中生出一個白點一樣，也像是坤卦底部開始變陽一樣，這是一個轉戾點，由陰變陽的一個轉戾點！一般人不明所以，但在養生家的眼中卻是義意非凡！
當一個點被突破後，其它部位才有可能產生連鎖反應，接下來腰腹就會跟著生熱，最後就是下陰生熱。要是練功至此，身上的病痛已經去得差不多了。
所以在練功過程，對於腳底開始有熱感的朋友，我會很高興的恭喜你們，但同時也希望你們堅持下去，要知道點燃火苗不容易，千萬別讓它們又滅了。(苦海紅蓮)
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