大部分的人均有一個觀念，年紀大了之後腦袋就不行了…，於是乎放任不管，讓自身的能力繼續不停衰退下去，這種情形在一些病人身上也看得到。會有這種消極的看法，完全是出自年紀越大、或者身體越差，身體功能自然會不停的減弱這種刻板想法。不過這種想法將逐漸被打破…！
年長後的頭腦當然不可能與年輕時相比，但不代表它會與日俱衰，現今的科學已經証實，透過適當的鍛練，你的腦袋可以在你離開世間之前，仍然保持靈台清明！
健身運動對於心智能力確實有極大的功效。運動甚至是腦部充分發揮潛能的先決條件。(運動讓你不生病- 尤格.布雷希著)
之前的新聞報導，也曾經提出肢體動作對腦部的影響：
（路透倫敦11日電）英國科學家今天指出，學習拋球雜耍這類新技能的成人，能夠加強腦部的「連結」功能。
這項研究今天刊在「自然神經科學雜誌」（NatureNeuroscience）期刊。牛津大學（Oxford University）臨床神經學系的約翰森柏格（Heidi Johansen-Berg）表示：「我們常認為大腦在成年後，就固定下來，甚至開始退化。」
「事實上，我們發現腦部的結構仍可能改變，我們的研究顯示，腦部為了更有效運作，可能調整自身的傳導系統。」
白質（white matter）包含許多長神經纖維束，負責傳遞神經細胞間的電訊號。灰質（grey matter）則由神經細胞本體構成，大腦的訊息處理與計算都在此完成。科學家已知灰質的功能可以透過學習或體驗新事物提升，但白質如何提升則從未被發現。
他們找來兩組各24名成人的團體，全都不會拋球雜耍。其中一組接受共6週的拋球訓練課程，並且被要求每天練習30分鐘。課程前後，這組受試者都接受特殊核磁共振造影（MRI）腦部掃描。
所有新訓練過的受試者腦部白質都出現變化，顯示效果來自於訓練時間及練習，與個人能力無關。中央社（翻譯）
由以上的論點來看，我們得知強化腦部有兩種方法：第一就是持續的運動，第二就是從事雜複的動作，在布雷希的著作裡，對於運動對腦部的影響有許多著墨：
體能活動對大腦就像對心臟那樣，能夠激發相當大的力量。若干實驗指出，活動要到達某個最低量，才能確保腦部驚人的適應力和可塑性…
除此之外，體能鍛練對腦內構造也有一定影響。它一來會促進海馬迴內新神經細胞的生產。…二來，它會促成新的突觸，從而鞏固神細胞龐大的網路。這些多元的效應，似乎能把青少年的心智發展調至最佳狀態。所以說，肢體的靈活度愈好，心智能力也就越強…
目前神經科學、生物化學以及醫學研究者蒐集到越來越多的線索，顯示頭骨蓋底下每小時都有新神經細胞的生成。研究人員既驚訝又嘆服地認識到，神經細胞的形成，也就是學界所謂神經細胞生成，是持續到老年且似乎是腦部正常運作所不可或缺的…
所以說，關於能否一輩子保持神智清楚，並不只由基因決定。新神經細胞的生滅更能左右人生。而當中又以健身運動為首要，它似乎可以加快新神經元的生成。不僅如此，唯有持續供給學習的刺激和心智的挑戰，才能長成具有功能的神經元，並長駐腦內。反過來說，少了刺激和行動，老年人的新神經元大半都很快就衰減…
神經科學家蓋吉，做了別開生面的研究，並提出多項發現。所謂健身運動是神經元的肥料，這項見解經由他的實驗結果而首度得到公認。當成年老鼠可以任意在轉輪上運動時，腦內就會產生很多新神經細胞…(運動讓你不生病)
人體的潛在能量是很難想像的，現今的任何研究，均離真理還有很大的差距。唯一可以確認的，是生命擁有不可思議的癒合力！
原始生命肌體內氣血循環，隨晝夜溫差變化：白天肌體舒張，夜裡肌體緊縮周期變化。肌體隨晝夜舒張與緊縮的周期變化，是古生命肌體新陳代謝的動力。是高等生命呼吸系統與血液循環系統的形成基礎。就是說：白天肌體舒張，夜裡肌體緊縮周期變化，是生命體的第二心臟與第二肺臟。生命在於運動，生命在運動過程中，通過肌肉的舒張與收縮促進了新陳代謝與血液循環。所以說：肌肉的舒張是生命體的第二心臟。(造化源- 尚守臣著)
生命既由運動而生，自然也將由運動而強，所以只要能夠掌握住鍛練之法，你就可以掌握住自己的生命、自己的人生！ (苦海紅蓮)
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