這一兩天因為跟網友辨論，偶然提到昆吾劍，一時興起去逛了一下毀滅論壇，結果看到劍大的運動心得，簡直讓我啼笑皆非，印來讓各位看看：
發表於 2010-8-30 13:29
…伏地挺身就非常有效達到提肛的鍛鍊了。不過最主要的仍是節制吃吃喝喝，時時保住回陽狀態。
發表於 2010-9-17 07:20
…簡單伏地挺身即可達到明顯提肛效果！服附子及羊肉皆能有效提肛！由內升提！陽氣轉強，元氣升提，即能縮肛縮精門！
發表於 2010-12-8 20:51
…我每天亦會舉16磅的啞鈴左右手各一百下。事後不會「流」汗。所生之熱皆會快速回歸命門化為相火。
發表於 2011-2-14 23:38
…再告訴你，我每天舉16磅(16P)的啞鈴是左右手各150下以上，一次喝成。不留半滴汗！有時候是一天早晚各一次。這像肝腎衰竭之象嗎？任何懷疑的網友請備Full HD(1080P)高畫素數位攝影機與我聯繫當面驗證！拍成影片上傳！(前次我只是謙虛才說100下)…
練伏地挺身可達到有效的提肛鍛練！這是什麼跟什麼？我在 為什麼陽虛後這麼難治？ 這篇曾提過一段話：
運動才是治療腎虛症候的不二法門！聽起來好像是廢話，問題是有多少人懂得箇中奧妙？請問一下，如果腳受傷萎縮了，我們要如何復建？是直接站起來走路，還是坐在輪椅上甩甩手，然後跟人家說只要透過甩手，就可以促進全身血液循環，達到治療腳部的效果？就我所看到的，很多人都是後者，其實說起來也沒錯，只不過這種間接治療太慢，手部練一百分，對腳卻是只有一分的效果，所以終其一生很可能還是在輪椅上…
我說…就我所看到的，很多都是後者…，現在各位看到了吧，一個活生生的例子，從劍大公佈的人生自述來看，他的一生很明顯都只是在藥物上打轉而已，不管是氣功還是運動，完全是個大外行，連基本的運動醫療概念都沒有，還可以在網路上胡吹！各位可練練看，伏地挺身跟提肛有啥關係？
至於練啞鈴…，也就是我所說的重量訓練，劍大很明顯有鍛練肌肉的概念，可惜重點不對，腎虛者的鍛練重點應該以下元為主，怎麼會練到上面去了呢？他知道重量訓練可強化肌肉，為何沒想過去強化下半身？
人體最重要的肌肉群就是下腹那一塊，下腹若是不能先充實起來，其他部位的任何努力，都會很快變成過眼雲煙！何以故？無後勤補給之力也！
16磅各舉150下…，跟我們動輒幾十磅幾百下比起來，不過是小巫見大巫罷了，如果區區的16磅手部鍛練都可以讓他肌肉強壯，而且還會生熱回歸命門，那我們的下元鍛練豈不是更直接有效！
有些人會把吊功法看成是旁門左道而不願接受，卻又要想盡辨法來達到吊功的效果，結果到最後只是創了一堆不痛不癢的練法而已，白白浪費時間！所以說有幸能練此功者，能不珍重之？(苦海紅蓮)
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