論氣功養生第７章
李速成撰
三、懸陰墜吊目的之方法、境界。
目的：懸陰墜吊之目的，容易被一般外行人所誤解，常常
會有道友，朋友提出詢問，我不再娶老婆，我只要
練氣功，學靜坐，要學體內行氣，我不學那下陰吊
重的，此刻我會告訴他，吊功目的不只是為了壯陽
不洩，其最重要目的有下列三個過程：
方法：一、生精調氣吊功法：此一階段適合中老年，（六
十歲以上）精氣衰退無法造
精，所謂老樹枯枝，爛根不
能吸水，身體虛弱久病，陰
虛陽衰者。
二、養氣調精吊功法：此一階段適合青壯年，敏感
早洩，或臟腑機能分泌障礙
或功能衰退引起虛火上升，
產生夢遺，自洩鬼交滑精者
。
三、運氣化精吊功法：此一階段適合身體強壯，或
養生，練氣，追求強壯身體
或修練武功之人，運氣化精
必須精滿氣足，且經過了生
精，銷精吊功的訓練，才能
運用化精的吊法，吊功對人
體有起死回生，勝吃千方百
劑的效果。
以上介紹懸陰吊目的之方法，境界作為參考了解，唯初
學練習吊功者，應面口傳心授，必須配合動功、靜功、
拍打、時辰、呼吸等要領，絕對可以事半功倍，神奇速
效，可生精、鎖精、化精，千萬不可自作聰明，盲目陰
吊，或擅自改造，輕則無效，重則傷身。以本人練習吊
功五年經驗及心得，遵照名師指導，當面口授，天天不
斷配合本人功力及體質年齡而予以耐心不斷練功，有意
想不到的效果。
這是在網路上看到的文章，本人做一個說明：
一、學習吊功者，應面傳口授，配合動靜功、拍打、時辰、呼吸等要領…
苦： 面傳口授沒什麼問題，至於配合動靜功、拍打、時辰、呼吸…等，這些都是氣功方面比較需要的練法，要是把吊功當做一種運動法的話，則順其自然就好，不必有過多規則，以免自我設限。
二、不可自作聰明，盲目陰吊，或擅自改造，輕則無效，重則傷身。
苦： 吊功法最核心的一個重點，就是在於重量訓練，不管任何人把吊功法說的天花亂墜，你只要往重量訓練這一方向去探討，基本上就能掌握它的骨架。
任何生物都有生理上的一個共通特點，就是用進廢退原則，某個地方常用就變得比較發達，某個地方不常用就慢慢退化，如此生命才能適應環境而不斷進化。因此想要讓身體產生生理上的進化，就必需讓身體不斷去對抗各種人為或是自然的阻力，而在所有的阻力中，當然以重力對人體的影響最大。
所以說單以養生功來說，為什麼這種吊功練法有其不可取代性？我們要知道天底下不管任何功法，其基礎都是建立在肉身之上，單練氣或是單吃藥都不可能讓身體變得健壯，唯獨運動跟重量訓練才可以結實筋骨。大陸的許多養生書都習慣提到一句話："生命在於運動。"不過近一兩年說法漸漸改變，變成："生命在於科學運動。"何謂科學運動，就是我說的計畫性運動！只要了解運動對身體的發展原理，針對患處做計畫性的訓練，即使不練氣功，身體依舊可以日漸好轉恢復健康。
學習基本的吊功法不難，但如果不懂得其中原理而自己想當然爾，就很容易發生意外。過往很多不懂吊功法的朋友，跟筆者辨論是否有其它功法可以取代？就是清一色的想當然爾，不過既然沒有練的意願，筆者當然就隨他們去了，也不用多費唇舌，但如果有心要練的話，就一定要懂得其中道理。因此各位除了練功之外，也希望大家有空的時候，能夠多讀一點關於運動養生方面的書，才不會走偏而不斷精進下去。
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