honglian的部落格

燈火闌珊處 

剛剛我不小心點到昆吾劍急需贊助的那篇看到了你的留言

然後他們不斷的攻擊連大  攻擊吊功   看了真的十分的火大

希望你能夠把身體練回來去給他們看看 

這段過程很辛苦   想當初我有無數次想放棄的念頭

加油一定要堅持下去

一年之後一切會變得很不一樣

然後最後還是連大所說的  1.這段時間一但有不適就去看一家不會太差的中醫[健保]

2.到後期  輔助運動超級無敵重要

        我這幾天在書店看到一本書：<醫生說治不好的病，99%都靠自癒力運動>，四月15號出版的。今天看到燈火的這個留言，我想說就介紹這本書給各位認識一下，順便讓各位明白，生病靠藥物治病其實已經是舊觀念了，現在書店出版的養生書，越來越多人提到運動和人體自癒力的重要性，藥物跟醫生只是輔助而已。在不久的將來，這種看法將會慢慢發揚光大。

        人不能過度治療，過度治療反而會對身體造成另一種傷害，所以每個人都應該學習一套治病功法，儘可能地靠人體的自癒力去解決病痛，這才是最好的治療方法。

        接下來就照慣例，登一部分書本的內容解析給各位看，讓各位比較一下，我們的練法跟人家的練法有何不同？

p17    身體本來就有治癒自體的能力

        其實，人體內的器官都有自我修護的功能，能讓損傷和疾病復元，自癒力較強的人，自然就不容易生病。只要能強化自癒力，就是幫助身體築起一道穩固的城牆，擁有抵抗外來疾病的力量。

        …加強自癒力的首要工作，就是要讓身體的氣血順暢，做自癒力運動則是最好的方法。靠身體的力量拉動筋骨與穴道，便能加速新陳代謝，活絡體內的五臟六腑，沒有藥物更沒有工具，只要運動就可以…

        許多重病患者，常因為身體的疼痛及治療過程的辛苦，感到喪氣及失望，生去生存的信念。其實，真正的解藥就是自己，透過自癒力運動結合治療，就能讓病體恢復生機，只要擁有相信自己的信念，努力運動，康復之路自然不遠。

p18    人有三窩難還關：腋窩、心窩、鼠蹊窩

        人體內的器官都有不同的作用，就像是一個大型的交響樂團，只要一個環節出錯，就無法演奏出正確的樂曲。而三窩正是主宰身體的三大關卡，也就是支撐生命最重要的力量，一旦發生異常，往往都是重大疾病的微兆！

苦：   鼠蹊窩是什麼？就是我們的生殖泌尿系統部位，這三窩也可以說是人體的另類膏肓之處，不但運動難以動到，連藥力也難以企及，為什麼會這樣？因為不容易運動到的地方，氣血也一定也比較不暢通，像這種地方，正是病氣最喜歡的避風港，所以說運動治病一定要有方法，而不是隨便練練就會有效果。

p22

        氣體原本就是組成人體的物質之一，而器官的運作也必須與氣體相互作用，才能維持生命。因此，想要有健康的身體，首先就要排除病氣(降火氣)…

        長期生病的人，身體總有股味道，是因為身體充滿混濁的氣所導致，若再加上長期服藥的味道，身上的味道自然不好聞了。

p24

        做完自癒力運動後，在身體較弱的部位可能會產生不適感，稱為好轉反應。此時不用驚慌，只要持續的運動，就能舒緩不適感。不過，每個人的體質不同，會產生的反應也不一樣，建議將反應記錄下來，多嘗試不同方式，找出最適合自己的動作，一次一個動作慢慢練習，千萬不要心急，身體會感覺越來越舒服。

苦：    好轉反應，相信大家都非常有經驗了，只要是針對治病的功法，就一定會經歷這種過程，任何功夫都一樣。還有多嘗試其它運動，找出自己最喜歡的一種，然後認真練，過往我也是這樣走過來的。

        …用簡單易學的動作，達到養生保健的目的，重點是努力實踐，才能看到成果，若只是抱持二天打漁，三天曬網的心態，自然看不到成果。

        我也常強調，運動是整體的，不能只看單一的功效，而是要全方位的改善。這不也正是做運動的目的嗎？當身體一天比一天好轉時，也就表示運動的功效開始發揮了！

苦：    上面說到一個重點，就是全方位的改善，過去我也是不停要求各位不要只針對腎，多練一些動作，可以產生相輔相成的效果，就樣身體才會均衡發展。

p42  縮小腹  促進下半身的內分泌，改善氣及血液滯留、阻塞問題

        …只要腹部的肌肉收縮，就能拉動下腹部的許多穴道，也等於運動到子宮和膀胱…

苦：    縮小腹這種練法，跟我們的吊功法比較起來，各位可以試試看差在哪裡？練小腹的種種好處我看得多了，但就練法來說，至今我還找不到比吊功更好的鍛練法，這也是我為什麼一定要教這種功夫的原因。

       過去我也曾說過，很多人不屑練這種功，卻又不停的找其它方法嘗試鍛練，看能不能也能達到跟吊功同樣的效果，只不過最後都是畫虎不成反類犬，白白浪費時間而已。

p48   腰上下拉   1、鍛練腰肌，預防骨刺  2、運動後腰部，預防腎臟疾病

       …當脊椎受到傷害時，不但容易產生疼痛或腰酸，也可能讓肌肉無力，產生骨刺，因此若想訓練腰部肌肉，就可以常做腰上下拉的動作，能同時鍛練腰部及背部…

        …在拉動腰部的同時，除了按摩後腰的穴道，若再加上手摀耳朵，也有按摩腎臟的作用…

苦：    什麼是腰上下拉？就是我說的反仰臥起作，練單環時教的那個，如果不是我的部落格已經成立一段時間了，還以為我在學人家的東西…。另外還有石原醫生的萬歲運動，就是我說的高甩…。

p74   腳掌上下動，促全身血液循環

        …為什麼做這幾個動作可以發生效用呢？因為做腰上下拉可以活絡腰兩側的腎俞穴，可以刺激腎血流通，讓血瘀的地方可以慢慢散開；大腿前後移可以動到腰部、胯部，對於腰部的強健很有幫助；腳掌上下則可改善全身的血液循環，讓氣血更順暢…

苦：    這本書裡有教人幾招腳部的練法，跟我的腿部輪轉法有異曲同功之妙，可見功夫練久了，大家的體驗都差不多。

p94

        那縮小腹為什麼對不孕症會有這麼好的效果呢？因為腹部是生命之源，只要肚子周圍的肌肉一收縮，就會拉動下腹部，在肚臍到恥骨間有很多穴道都和生殖系有密切的關係，透過縮小腹拉動這些部位，等於是自己刺激穴道、活絡經絡，並按摩子宮，同時把不好的病氣從下丹田排出，做的時候，你會發現身體慢慢變熱，而且常做縮小腹，也能延緩更年期…

苦：    很多書都強調練下腹的重要，所以說各位要對我們練的功夫有信心，你們現在練的這個是最好的！

p130   讓身體痊癒不能操之過急

        …身體的痊癒是需要時間的，不能操之過急，一旦負荷過重，身體就會不能承受而發生問題…

苦：    這也是我說的練功不能勉強…

結論

        以上內容，是跟我們的練法較為相似的部分。這位作者總共提出67種動作，不過最主要的大約十種左右，如果有興趣的話可以買來參考看看。

        之前有說過目前正在寫書，大約夏秋之際就可以出版，只不過現在遇到一些問題，就是我寫的東西，拿來跟這些不斷出版的新書對照，竟然有許多相似之處，不知道的人還以為我在抄襲人家！

        不過既已撞杉，也只好擦掉重來了，畢竟這種事就跟全國電子的廣告詞一樣：手腳太慢，你就搶不到！遇到了也只能認了…，不過現在已經有新的想法，就是出一本練功指南，把過往的問題篇成一本書，以後大部分的問題，只要看書就可以得到解答，就不必一直問重覆的網路上問，這樣我也可以少噴點口水。(苦海紅蓮)