對於近日練功的幾個問題作一個說明：
一、靜功說明。
二、肩膀的重要性。
三、肌肉鍛練對身體的幫助在那裡？
苦：
靜功是相對於動功而言。對一般人來說，靜方面的功夫比較神秘，因為看不到內在的修練過程。其實對初學者，只要了解幾個重點即可。
1、對於坊間道場所教授的導引、吐納、冥想、觀想、咒語、數息…全部丟掉，這些對初學者來說全部是負擔，初學者一律以無為法為主。
修練靜功在心志上必需虛懷若谷、若有若無，如此才可因無有而生妙有，因無觀而觀自在！也就是說如果你滿腦子都在觀、想、數…，那就變成另類執著，是生不出好的能量的。
我們身體內的一切管道天生就已具足，根本不用你去引導，氣之所以不轉，並非它迷路了需要我們去帶，而是我們本身氣不足。所以初學靜功者，以養氣為主，其它一切有為方法皆不可存。
2、大部分的人學靜功皆難以入門，因為思緒紛亂的關係，也因此才會產生一堆亂七八糟的止念法，但其實那些大多都不是正法，真正想要止念，必需要先探討自身的問題在哪裡？
這個問題很複雜，一般坊間靜修書籍很少談到這個，因為筆者看過一些書，發現很少談到這些較為根本的問題。
坊間大都在說明靜修的好處，但其實靜功不是每個人都可以學，就好像我們暫時不練氣功一樣。腎虛者提不起氣，坐也是枯坐，因此學之無益；精神耗弱者意念紛飛，那是病，不是光靠意志力就可改變的；肉身有其它病痛或骨架歪斜嚴重者，神經功能被壓迫或是根本性的被破壞，更無法練靜功。
社會歷練少者、滿腦子慾望者，如何靜得下來？我們在社會上一定會看到這樣的人：刻意把自己打扮得很出世的樣子；滿口無爭言論；房子或車子刻意貼一些南無阿彌陀佛、或是佈置得像修行人的場所一樣…
這些無爭清高者其實骨子裡都是慾望，只因為得不到，所以只好表現得好像不在乎，但內心的慾望無時無刻不在洶湧澎拜，如此怎麼靜得下來？
俗事纏身者也無法練。就像我跟我岳父去日月潭走走，原本想要放鬆兩三天的，結果我岳父第二天即決定回家，因工廠缺乏老手幫忙照顧，因此內心始終有個牽掛在…
熱戀中的男女、工作不穩定者、工作競爭或工時過長身心勞累者、有親人需照料者、無適當場地者、心胸狹窄或思想邪惡者、工作狂…，總之不停探討下去，你會發現能修練靜功者，其實是很幸福的少數一群人，大部分的人不是卡在外在條件不適合、不然就是自身身心有問題！
3、靜功需配合動功方有效果，如果只是單練靜功將毫無助益：
今天剛好跟網友談到此點，我們人體就像充電池一樣，要不停放電、充電，才能越磨越利，但充電池畢竟是死的，用久了效果會慢慢退化。但人體不一樣，人體是會成長的，在你不停的動、靜反覆鍛練過程中，你這個"容器"將會越練越大，越裝越多！
世間的一切力量都是在不停變動中產生的，我貼道德經的一段話做結尾。至於肩膀跟肌肉的部分擇日再談，太多了一時說不完：
天地之間，其猶橐籥乎！虛而不屈，動而愈出。多言數窮，不如守中…
橐籥是什麼東西？橐就像氣囊這樣的東西；籥就像畚簊這樣的蓋子。
合起來就是指風箱，是古代拿來鼓風用的，跟現在的鼓風機當然不同，
不過作用是相同。
他就把天地比喻成像橐籥、風箱：
氣囊這部分，在古代可能是用獸皮做的，就當作天；
而像畚簊、板的這個部分，就當作地。
所以我們可以把它想像成手風琴，那麼一伸一縮、一張一合，
就有風可以吹出來，這就像天地一樣。當然氣囊、風箱裡面是虛的、空的，
沒有東西啊！所以就接著虛而不屈，這個屈字我把它解作不竭，就是用不完，
它是空的，沒有東西的。
可是這麼一伸一縮就有氣出來，源源不盡，用不完，這就像天地一般，
天空是虛的、空的，我們在裡面生活，都用不完。動而愈出，越鼓動，
風出來得越多，源源不斷的氣就出來了…
苦：
練氣要懂得反樸歸真，因為天地間最大的力量不在我們所理解的時空中，它從頭到尾只會在動靜之中現身。因此只要守著動靜之道即可。
也正因此世間不管再繁覆的功法，最終也只會回歸到這兩個字，動靜！ -- (苦海紅蓮) --
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