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http://www.youtube.com/watch?v=RfIyrFuxo3g

http://www.youtube.com/watch?v=bnXbiiE2eyQ&NR=1&feature=endscreen

 

註：

        從這兩部影片來看，就可明白強身之法不能單練吊功，其它重力訓練也不可少，尤其是上半身絕不能偏廢。

        但病弱者一定要量力而為，以輕重量的緩和運動為主，否則將反而容易產生運動傷害。

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    苦海紅蓮 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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